2020年6月27日 第 閱讀2711字9分鐘 飲食 、運(yùn)動(dòng) 、睡眠 、心理 全方位健康生活方式管理

說到「肌醇」，相信很多囊女都聽說過，「肌醇」可以調(diào)節(jié)多囊，甚至說肌醇是多囊的克星；到底是怎么回事？這篇文章有點(diǎn)專業(yè)，但我們一起來看看。

目錄

01 什么是「肌醇」?02「肌醇」對(duì)「多囊」的作用機(jī)制03 補(bǔ)充肌醇對(duì)「多囊」的幫助

PART1什么是「肌醇」？

肌醇(Inositol)，它看起來像糖，白色晶體或結(jié)晶粉，無味，略甜；它的甜度是蔗糖的一半，這是肌醇的分子式C6H12O6（分子量180.它是一種飽和環(huán)狀多元醇。）肌醇有9種順、反異構(gòu)體，分別是:-肌肉肌醇 (myo-inositol)、——D-手性肌醇(D-chiro-inositol）、——L-手性肌醇(L-chiro-inositol) 、——鯊肌醇 (scyllo-inositol) 、——外延肌醇(epi-ino-sitol) 、——黏膜肌醇(muco-inositol) 、——異肌醇(allo-inositol)、——順肌醇(cis-inositol) 、——新肌醇(neo-inositol) 如上圖所示。 它通常存在于自然界中「肌肉肌醇」，其次就是「手性肌醇」。 它通常存在于自然界中「肌肉肌醇」，其次就是「手性肌醇」。手性肌醇有兩種旋光異構(gòu)體，即L、D兩種構(gòu)型，它們分別是肌肉肌醇C1位以及C三位羥基的差異構(gòu)體，其中D型手性肌醇具有生物活性。我們我們以為是糖，后來分析表明不屬于碳水化合物，所以現(xiàn)在把肌醇定義為維生素B族復(fù)合物VB1、VB7相似的活動(dòng)；但由于肌醇的原因，仍存在爭(zhēng)議「人體不必要」人體可以用葡萄糖合成，甚至在原核細(xì)胞中。

肌醇的功能

在細(xì)胞中，「肌醇」以游離形式或「磷脂酰肌醇」形式存在，「磷脂酰肌醇」它有什么作用？首先，它可以在細(xì)胞形態(tài)、代謝調(diào)節(jié)、信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)和各種生理功能中發(fā)揮重要作用。磷酸化肌醇：「磷酸酯磷酸酯磷酸酯」和「磷酸酰肌醇二磷酸」；然后，「磷酸酰肌醇二磷酸」會(huì)水解成「4、5-3磷酸肌醇」和「二?；视汀箖蓚€(gè)信號(hào)分子也可以磷酸化「磷酸酰肌醇-3、4、5-3磷酸」，然后參與FSH、胰島素等激素活動(dòng)，然后將細(xì)胞外信號(hào)轉(zhuǎn)化為細(xì)胞內(nèi)信號(hào)； 「三磷酸肌醇」使鈣離子Ca2 而「二酰基甘油」蛋白活蛋白激酶C，從而發(fā)揮相關(guān)的生理功能。 其次，肌醇在我們的生殖細(xì)胞和體細(xì)胞中也很重要「磷脂酰肌醇」前體在膜成分、信號(hào)分子和高滲應(yīng)激保護(hù)劑中起著重要作用。細(xì)胞中的大部分肌醇含量是肌肉肌醇，占99%；D手性肌醇是由肌肉肌醇引起的NAD/NADH這種異構(gòu)酶是由胰島素控制的，這兩種肌醇以不同的方式調(diào)節(jié)血糖；①DCI促進(jìn)糖原合成；②而MI能促進(jìn)葡萄糖攝入。在不同的組織中，MI和DCI濃度和比例也不同：①DCI肝臟、肌肉、脂肪等糖原儲(chǔ)存組織濃度較高；②而MI對(duì)葡糖糖需求較高的組織含量較高，如腦、心、卵巢等；

我們身體的各種組織通過MI向DCI轉(zhuǎn)換不同濃度以滿足自身要求。

PART2「肌醇」對(duì)「多囊」的作用機(jī)制

首先，目前多囊的病因還不清楚，這可能與一些遺傳因素和環(huán)境因素的相互作用有關(guān)。雖然病理機(jī)制不是很清楚，但是「胰島素抵抗」和代償性的「高胰島素血癥」它被公認(rèn)為導(dǎo)致多囊疾病「核心環(huán)節(jié)」；據(jù)統(tǒng)計(jì)，在多囊女性中，無論胖瘦，約50%~70%的患者(甚至更多)患有糖耐量損傷和糖耐量損傷「胰島素抵抗」；「胰島素抵抗」引起「高胰島素血癥」向心性肥胖多囊患者的概率為80%，瘦多囊患者的發(fā)病率為30%~40%；這說明胰島素抵抗是獨(dú)立于體質(zhì)指數(shù)的BMI肥胖的人會(huì)加劇這個(gè)過程。 過量的胰島素可以通過以下方式導(dǎo)致「高雄激素血癥」，然后引發(fā)一系列「卵泡發(fā)育異?！?、「無排卵」、「月經(jīng)異?！?、「不孕」的問題。

促進(jìn)卵巢和腎上腺雄激素分泌；

高胰島素血癥可以通過兩種機(jī)制預(yù)防卵泡發(fā)育和排卵。因此，胰島素水平直接作用于卵泡水平，使未成熟的卵泡閉鎖，竇卵泡發(fā)育停滯。直接導(dǎo)致卵巢內(nèi)源性 例如，過量的雄激素導(dǎo)致促黃體生成素與促卵泡生成素的比例增加。

「肌醇」影響「多囊」的2條通路

這兩種通道主要是胰島素信號(hào)：①「磷酸酰肌醇3激酶/蛋白激酶B」通道：主要調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝。②「激酶」通道：在胚胎發(fā)育、細(xì)胞分化、增殖、凋亡等方面起著重要的調(diào)節(jié)作用。 研究表明，「胰島素抵抗」它是有選擇性的，只有胰島素信號(hào)通道「代謝途徑通道」受影響，即「磷酸酯/蛋白激酶B」這條路；和。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................「細(xì)胞外信號(hào)調(diào)節(jié)激酶」通道無明顯影響。

所以DCI缺乏的時(shí)，「磷酸酰肌醇3激酶」導(dǎo)致繼發(fā)性缺乏「磷酸酯3激酶/蛋白激酶B」通路受損，導(dǎo)致糖代謝紊亂，導(dǎo)致胰島素抵抗；當(dāng)卵泡液中MI當(dāng)濃度降低時(shí)，會(huì)影響卵子的發(fā)育、成熟和質(zhì)量。因此，肌醇缺乏可能導(dǎo)致多囊。另外，F(xiàn)SH信號(hào)通道主要是cAMP-PKA，也存在「磷酸酯3激酶/蛋白激酶B」缺乏肌醇也可能影響通道FSH信號(hào)傳輸。

相關(guān)研究

①多囊患者「尿液」和「血液」中，DCI濃度比正常人高「降低」，而MI比正常人血液濃度高「增高」。所以MI和DCI的「不平衡」胰島素抵抗的關(guān)鍵可能是胰島素抵抗MI轉(zhuǎn)化為DCI在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中驗(yàn)證了障礙引起的假設(shè)；②在「卵泡液」中，MI轉(zhuǎn)化為DCI相反，異構(gòu)酶活性增強(qiáng)；因此，卵巢DCI增加濃度，促進(jìn)糖原合成MI濃度降低，促進(jìn)葡萄糖攝入；

PART3補(bǔ)充肌醇對(duì)「多囊」的幫助

答案很明顯，「磷酸酰肌醇」可以作為胰島素以及FSH信號(hào)通道中的信號(hào)分子能有效改善胰島素抵抗，促進(jìn)卵泡發(fā)育。多囊患者「血液中」的DCI濃度低于正常人，MI濃度比正常人高，所以補(bǔ)充DCI能改善胰島素抵抗力；

注意一

隨著DCI劑量增加大約是300~2400mg，卵子質(zhì)量和卵巢反應(yīng)巢反應(yīng)會(huì)下降；所以有「DCI在卵巢悖論」假設(shè)卵巢有氧化消耗更多的葡萄糖可能會(huì)通過減少糖的利用而損害卵子的質(zhì)量；多囊患者「胰島素抵抗」與其它組織不同，胰島素抵抗在卵巢中沒有顯示；相反，「胰島素抵抗」導(dǎo)致高雄激素水平，增強(qiáng)胰島素調(diào)節(jié)的異構(gòu)酶活性，增強(qiáng)DCI反而在卵巢里「增加」，MI濃度繼而「下降」?！黾拥腄CI導(dǎo)致糖原合成增加，加速卵泡膜細(xì)胞睪酮合成，損害卵泡成熟；-下降MI會(huì)導(dǎo)致磷酸MI減少，磷酸MI發(fā)揮FSH使用信號(hào)分子FSH同時(shí)損壞傳輸信號(hào)MI葡萄糖利用障礙的下降可能會(huì)影響卵泡發(fā)育和卵子質(zhì)量。補(bǔ)充DCI可以改善「胰島素抵抗」，在「非卵巢組織」調(diào)是「卵巢中」，過量的DCI反而會(huì)產(chǎn)生不利影響。補(bǔ)充DCI可以改善「胰島素抵抗」，在「非卵巢組織」調(diào)是「卵巢中」，過量的DCI反而會(huì)產(chǎn)生不利影響。卵泡液中MI對(duì)PCOS激素水平對(duì)患者有有利影響。MI/DCI卵巢生理濃度為40：1，生理劑量比補(bǔ)充2種肌醇；能有效改善胰島素抵抗，改善內(nèi)分泌紊亂，調(diào)整月經(jīng)周期，有效預(yù)防長(zhǎng)期并發(fā)癥，提高卵子質(zhì)量，提高受精率和妊娠率。但兩者使用的較佳劑量需要更多的臨床驗(yàn)證。

注意二

正如前一篇文章所說，胰島素抵抗的原因有很多，我們需要從很多方面進(jìn)行。飲食、鍛煉、睡眠、心理、情緒、壓力、環(huán)境等共同治療。但不要認(rèn)為補(bǔ)充肌醇可以解決所有的問題，而是放棄或忽視生活方式的變化。同時(shí)，對(duì)于沒有胰島素抵抗的女孩，畢竟，肌醇不是必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

相關(guān)研究

有學(xué)者就DCI結(jié)果表明：——DCI能改善胰島素抵抗和月經(jīng)周期，延長(zhǎng)用藥時(shí)間，增加月經(jīng)周期改善率。——lagana等待48名多囊患者每天補(bǔ)充1mgDCI和400mg的維生素B，持續(xù)6個(gè)月；結(jié)果的收縮壓，LH、LH/FSH、總睪酮、游離睪酮、雄烯二酮、泌乳素和胰島素抵抗指數(shù)顯著下降SHBG、血糖/胰島素抵抗率增加。

食物來源

那么DCI蕎麥、大豆等植物和昆蟲以化合物的形式存在于自然界中，如下表所示 。

除了從食物中補(bǔ)充外，還可以通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充，這里沒有太多的建議，以后可以考慮選擇「第三方」優(yōu)質(zhì)的「肌醇」解決需求問題。本微信官方賬號(hào)所有內(nèi)容均為原創(chuàng)，版權(quán)歸林浩濤所有，包括自制圖片。未經(jīng)授權(quán)，禁止任何企業(yè)、媒體、網(wǎng)站或個(gè)人轉(zhuǎn)載，否則將追究法律責(zé)任。對(duì)于同意授權(quán)的人，轉(zhuǎn)載必須注明來源:林浩濤 多囊工作室。不念過去END不畏將來

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